Non perdere l’obiettivo

Attività libera e corsi tenuti da trainer professionisti per esercizi specifici, funzionali al benessere e all’equilibrio della persona

Programma di allenamento tra i più completi, che unisce resistenza e coordinazione ad agilità e prontezza di riflessi

Fare stretching serve ad avere muscoli più elastici, sfruttando al massimo la potenzialità degli esercizi che si fanno in palestra, ad esempio facendo squat si riuscirà a portare il bacino più in basso. Previene gli infortuni muscolari perché aumenta l’elasticità e migliora la coordinazione.

Mobility by Cross Cardio è una tipologia di allenamento composto di esercizi e movimenti per migliorare la flessibilità, la mobilità articolare e la postura del corpo.
Questo protocollo è estremamente importante per l’attività fisica, può aiutare a prevenire lesioni, ridurre il dolore muscolare e migliorare la performance in generale.

Scarica lo stress quotidiano. Allenamento aerobico ad alto impatto. Non vi è un reale contatto con l’avversario ma contro un sacco. Si lavora a ritmo di musica. Adatto a tutti, non necessita di conoscenze di base delle arti marziali.

Il movimento assistito delle macchine consente di lavorare in modo mirato sui singoli gruppi della muscolatura, in modo sicuro e privo di rischi. Gli attrezzi offrono un’area maggiore in cui esercitare la forza e un calcolo preciso dei carichi a seconda dell’obiettivo scelto.

È un allenamento vario e divertente che consolida il benessere complessivo dell’organismo. Adatto a tutti, aumenta la resistenza (e quindi la funzionalità nella vita di tutti i giorni), definisce le fasce muscolari e brucia i grassi. Migliora l’apparato cardiaco, respiratorio e abbassa la pressione arteriosa.

L’allenamento con i pesi liberi stimola la muscolatura sinergica e posturale, fondamentale nella vita di tutti i giorni. Coinvolgendo più gruppi muscolari insieme ha un maggior dispendio energetico, favorisce la definizione corporea e il miglioramento generale della propria salute e benessere.

L’indoor cycling è una disciplina ormai classica. L’allenamento è accompagnato da musica e immagini, sollevando la percezione della fatica.

Il Total Body è una delle tecniche di allenamento più complete in assoluto: combina esercizi aerobici, di isolamento muscolare e stretching in modo da aumentare non solo la resistenza fisica e muscolare ma anche la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.

GAG è un allenamento focalizzato solo su queste tre zone: attraverso sequenze di esercizi e l’uso di piccoli attrezzi, modella la parte inferiore del corpo. Consigliato anche per gli atleti che praticano discipline specifiche, come calcio e corsa.

Il cardio tone è un tipo di allenamento che combina esercizi di aerobica, step e gag. utilizza esercizi cardio respiratori che stimolano il lavoro di cuore e polmoni e potenziano la circolazione sanguigna. È perfetto per la perdita di peso e la riduzione della massa grassa.